De 1 op 1 Training is een individueel traject gericht op jouw herstel na de bevalling.
Samen gaan we aan de slag met jouw specifieke doelen zodat jouw lijf weer fit, sterk en klachtenvrij wordt.

Na je bevalling is je lijf heel hard aan het werk om te herstellen van de zwangerschap en de bevalling. Er wordt gezegd dat je 6 weken na de bevalling weer álles mag’. Maar eigenlijk gaat dan pas de tijd in van herstel, opbouwen en sterker worden. Je lichaam heeft daar 9 maanden tot 1,5 jaar de tijd voor nodig. Het is dus ontzettend belangrijk om rustig en gecontroleerd op te bouwen en gespecialiseerde begeleiding kan jou daarbij ondersteunen.

Mogelijk had je tijdens je zwangerschap lichamelijke klachten of heb je een pittige bevalling of zware kraamtijd gehad. Er kunnen verschillende redenen zijn waarom het verstandig is om eerst te starten met 1 op 1 Training voordat je, je oude sportpartroon weer oppakt.
Denk daarbij aan;
– Pijn in je bekken, onderrug, buik bij dagelijkse activiteiten of werk.
– Diastase (ruimte tussen de rechte buikspieren).
– Urineverlies, moeite met ontlasting , pijnlijk en/of drukkend gevoel onder in je buik of bij je vagina
– Aansterken van je core spieren (buik/rug/bekkenbodem)
– Opbouwen van conditie en spierkracht na een medische zwangerschap of bevalling
– Goed herstellen van een (spoed) keizersnede
– Op verwijzing van de bekkenfysio, verloskundige of gynaecoloog

Tijdens het eerste contact bespreken we jouw doelen en wat ik voor jou kan betekenen. Samen maken we een plan waarbij we bekijken hoeveel trainingen je nodig denkt te hebben. Dit traject kunnen we later altijd nog verlengen.
We plannen je eerste training in en online vul je een korte vragenlijst in zodat ik helemaal op de hoogte ben van jouw gezondheid en klachten.

We trainen samen in mijn praktijk en natuurlijk mag je, je baby gewoon meenemen. Iedere training is aangepast aan jouw doelen en vorderingen. Je krijgt oefeningen of een schema mee voor thuis die aangepast is op jouw herstel.
Samen zorgen we ervoor dat jij weer klachtenvrij bent en je fit en sterk voelt. Dat is de investering meer dan waard!
Mocht je nog vragen hebben of willen bespreken of 1 op 1 Training iets voor jou is, dan bel of mail gerust even.

Ik werk met kortdurende trajecten. Samen bepalen we vooraf hoeveel trainingen jij nodig hebt en deze periode kan altijd verlengd worden.

Je kan kiezen uit;

• 4 x 1 uur €240,-
• 6 x 1 uur €355,-
• 8 x 1 uur €460,-
• 10 x 1 uur €570,-
• Eenmalige training van 1 uur € 65,-

Nadat het formulier is verstuurd neem ik contact met je op en maken we de aanvraag definitief.
Let op, emails van info@viefcompany.nl kunnen in je spam inbox terecht komen. Houd deze dus goed in de gaten.