Loading...
Home2018-06-22T20:12:34+00:00

Tips voor na je bevalling

Eerste periode Na de bevalling is het heel belangrijk dat je beweeg en sportactiviteiten weer rustig opbouwt. Begin met sporten pas weer 6 weken na je bevalling en 8 weken na een keizersnede. Je kan de eerste 6-8 weken wel [...]

Zorg voor een gezonde werkhouding

Een gezonde werkhouding heeft alles te maken met een goede lichaamshouding. Wanneer je ineengedoken achter de computer zit zet je onnodige spierspanning op je nek en schouders en kan je niet meer goed en ontspannen naar je buik adem halen. [...]

Lunchomelet bomvol groenten

Koop als je boodschappen gaat doen lekker grote porties groenten in. Dan kan je telkens de overgebleven restjes groenten van je maaltijd bewaren in een vershoudbakje in de koelkast. De groenten kan je dan later direct gebruiken voor een gezonde, [...]

Hormonen tijdens je zwangerschap

In 9 maanden gebeurt er een hele hoop met je lichaam. Verschillende hormonen zorgen ervoor dat je lichaam zich klaar maakt om een baby te dragen en te baren. Hieronder lees je meer over de 4 belangrijkste hormonen die tijdens [...]

Spaghetti maar dan anders

Voor 2 personen en 2 kinderen of 3 volwassenen Ingredi├źnten +/- 250 gram mager rundergehakt of vega-gehakt 500 gram gezeefde tomaten 1 volle eetlepel gedroogde Italiaanse kruiden, snufje zout en peper 1 rode paprika 1 oranje of gele paprika 1/2 [...]

Mugcake ontbijt

Een heerlijk, snel en voedzaam ontbijtje met veel eiwitten om de dag goed te beginnen. (Een mugcake is een soort cake maar dan gemaakt in een beker of mok.) Voor 1 mug cake 1 kleine rijpe banaan of 3 eetlepels [...]