FAQ items aan het laden...
Home2019-04-09T12:53:58+02:00

Info over je bekkenbodem

Je bekkenbodem zit aan de onderkant van je romp. Het is als het ware een fundament, een soort hangmat die loopt vanaf je schaambeen naar je staartbeen. Het is een hele laag van spieren die het bekken onderaan afsluit en [...]

Motiveer jezelf om te sporten

Niet iedereen vindt sporten leuk. En dat is prima! Het kan zijn dat je veel liever leest, wandelt, een boek leest of muziek maakt. Zie sporten niet als een hobby maar als noodzaak om je lichaam fit en gezond te [...]

7 tips voor meer energie

Vermijd zoveel mogelijk snelle koolhydraten en toegevoegde suikers. Overal zit tegenwoordig suiker in. Suiker wordt in je lichaam omgezet in glucose. Dit is een brandstof die je lichaam nodig heeft om dagelijks te kunnen functioneren. Maar probeer de toegevoegde suikers [...]

Welke invloed heeft ademhaling?

Druk, moe, pijn in je nek en schouders…. Welke invloed heeft ademhaling?  Veeleisend werk, ambitieuze doelen, overvolle agenda’s en drukke werkdagen en weekenden kunnen ervoor zorgen dat je lichaam te vaak in opperste staat van paraatheid is. Je lichaam staat [...]

Tips voor na je bevalling

Eerste periode Na de bevalling is het heel belangrijk dat je beweeg en sportactiviteiten weer rustig opbouwt. Begin met sporten pas weer 6 weken na je bevalling en 8 weken na een keizersnede. Je kan de eerste 6-8 weken wel [...]

Zorg voor een gezonde werkhouding

Een gezonde werkhouding heeft alles te maken met een goede lichaamshouding. Wanneer je ineengedoken achter de computer zit zet je onnodige spierspanning op je nek en schouders en kan je niet meer goed en ontspannen naar je buik adem halen. [...]