Loading...
Home2019-02-23T09:22:50+01:00

Maaltijdsalade met kip en noedels

Voor 3 porties (2 personen en 2 kinderen of 3 volwassenen) Ingrediënten 200 gram volkoren noedels 200 gram kipfilet 1 winterwortel 1 komkommer 4 eieren 150 gram sugar snaps Handje ongezouten cashewnoten 1 flinke scheut ketjap manis of sojasaus Bereiding [...]

7 tips voor meer energie

Vermijd zoveel mogelijk snelle koolhydraten en toegevoegde suikers. Overal zit tegenwoordig suiker in. Suiker wordt in je lichaam omgezet in glucose. Dit is een brandstof die je lichaam nodig heeft om dagelijks te kunnen functioneren. Maar probeer de toegevoegde suikers [...]

Gezonde cake met appeltjes en walnoten

Gezonde cake met appeltjes en walnoten Deze cake is bij mij thuis echt een succes. Je hebt geen suiker of boter nodig dus deze cake is hartstikke verantwoord. Maar toch lekker zoet en smeuïg door de bananen. Ik vries meestal [...]

Welke invloed heeft ademhaling?

Druk, moe, pijn in je nek en schouders…. Welke invloed heeft ademhaling?  Veeleisend werk, ambitieuze doelen, overvolle agenda’s en drukke werkdagen en weekenden kunnen ervoor zorgen dat je lichaam te vaak in opperste staat van paraatheid is. Je lichaam staat [...]

Tips voor na je bevalling

Eerste periode Na de bevalling is het heel belangrijk dat je beweeg en sportactiviteiten weer rustig opbouwt. Begin met sporten pas weer 6 weken na je bevalling en 8 weken na een keizersnede. Je kan de eerste 6-8 weken wel [...]

Zorg voor een gezonde werkhouding

Een gezonde werkhouding heeft alles te maken met een goede lichaamshouding. Wanneer je ineengedoken achter de computer zit zet je onnodige spierspanning op je nek en schouders en kan je niet meer goed en ontspannen naar je buik adem halen. [...]