Loading...
Home2019-04-09T12:53:58+02:00

Info over je bekkenbodem

Je bekkenbodem zit aan de onderkant van je romp. Het is als het ware een fundament, een soort hangmat die loopt vanaf je schaambeen naar je staartbeen. Het is een hele laag van spieren die het bekken onderaan afsluit en [...]

Gastblog Plien’s foodclub

Dit keer geen blog van mij maar een gastblog van Plien’s foodclub! Ik ben namelijk erg enthousiast over haar account op social media en haar E-book met handige tips om eten gezond, lekker en simpel te maken en wil deze [...]

Motiveer jezelf om te sporten

Niet iedereen vindt sporten leuk. En dat is prima! Het kan zijn dat je veel liever leest, wandelt, een boek leest of muziek maakt. Zie sporten niet als een hobby maar als noodzaak om je lichaam fit en gezond te [...]

Maaltijdsalade met kip en noedels

Voor 3 porties (2 personen en 2 kinderen of 3 volwassenen) Ingrediënten 200 gram volkoren noedels 200 gram kipfilet 1 winterwortel 1 komkommer 4 eieren 150 gram sugar snaps Handje ongezouten cashewnoten 1 flinke scheut ketjap manis of sojasaus Bereiding [...]

7 tips voor meer energie

Vermijd zoveel mogelijk snelle koolhydraten en toegevoegde suikers. Overal zit tegenwoordig suiker in. Suiker wordt in je lichaam omgezet in glucose. Dit is een brandstof die je lichaam nodig heeft om dagelijks te kunnen functioneren. Maar probeer de toegevoegde suikers [...]

Gezonde cake met appeltjes en walnoten

Gezonde cake met appeltjes en walnoten Deze cake is bij mij thuis echt een succes. Je hebt geen suiker of boter nodig dus deze cake is hartstikke verantwoord. Maar toch lekker zoet en smeuïg door de bananen. Ik vries meestal [...]