Wil jij meer rust en ontspanning ervaren tijdens je zwangerschap en je tegelijkertijd goed en
vol vertrouwen voorbereiden op de bevalling?
Doe dan mee met de wekelijkse les zwangerschapsyoga in mijn praktijk in Sint-Oedenrode.

Je hoeft niet eerder aan yoga te hebben gedaan of lenig te zijn om deel te nemen aan deze lessen. De nadruk ligt bij de Zwangerschapsyoga niet op (ingewikkelde of pittige) yoga houdingen. Het gaat om de rust en de ontspanning. De tijd en aandacht nemen voor jouw lijf en jouw kindje.
We gaan aan de slag met yoga en ontspanningsoefeningen en ik leer je ademhalingsoefeningen die je kan toepassen tijdens je bevalling. Om je weeën goed op te kunnen vangen, om beter om te kunnen gaan met de pijn en de ontsluiting te bevorderen.

De lessen zijn een mix van yoga, ontspanningsoefeningen, mindfullness en hypnobirthing. Elke les krijg je een stukje theorie over je zwangerschap en de bevalling zodat je weet wat er in je lijf gebeurd (hormonen, weeën en ontsluiting) en hoe je om kan gaan met pijn. Wat je kan doen om je bevalling te bevorderen en welke mogelijkheden je thuis en in het ziekenhuis hebt.  Zodat je achteraf positief terug kan kijken op je bevalling (hoe deze ook zal verlopen) omdat jij de regie had en jouw eigen keuzes kon maken.

Wanneer je zwanger bent van je eerste kindje raad ik je aan om samen met je partner ook de eenmalige cursus Bevallingsvoorbereiding te volgen. Dit is 1 ochtend en een perfecte aanvulling op de lessen. De cursus zorgt ervoor dat jullie ook samen als team goed voorbereidt zijn op de bevalling. Tijdens deze cursus bespreken we het fysieke beval proces, medische interventies, rol van de partner en oefenen we met ademhaling, massage en druk technieken zodat jouw partner weet wat hij of zij kan doen om jou te ondersteunen. Wanneer je al eens bevallen bent kan je eventueel een opfriscursus van 1 uur samen met je partner volgen.

Meer informatie hierover vind je bij Bevallingsvoorbereiding.

De lessen duren 1 uur en 15 min. en je kan al starten vanaf ongeveer 20 weken zwangerschap (eerder of later kan natuurlijk ook). Zorg ervoor dat je minstens 9 lessen voor je uitgerekende datum hebt gevolgd. Zodat je alle theorie lessen hebt gehad en voldoende voorbereid bent. De lessen worden doorlopend gegeven dus je kan starten wanneer jij wilt.

Als je strippenkaart op is kan je altijd weer een nieuwe strippenkaart aanschaffen zodat je gewoon tot aan je uitgerekende datum mee kan blijven doen. De overgebleven strippen kunnen dan na de bevalling worden gebruikt voor de Core Herstel Training.

Je mag altijd eerst een proefles doen om te kijken of het bij je past. In het weekrooster vind je de actuele tijden waarop de Zwangerschapsyoga plaatsvindt.

Een strippenkaart van 9 lessen Zwangerschapsyoga (die je in 11 weken op mag nemen) kost €144,-
Een proefles kost €16,-

Na 9 lessen is het altijd mogelijk om een nieuwe strippenkaart te kopen. Lessen die dan voor je bevalling nog overblijven kan je na je bevalling gebruiken bij de Core Herstel Training in Sint-Oedenrode.

Nadat het formulier is verstuurd neem ik contact met je op en maken we de aanvraag definitief.
Let op, emails van info@viefcompany.nl kunnen in je spam inbox terecht komen. Houd deze dus goed in de gaten.