Zwangerschapscursus
in Sint-Oedenrode

Aanmelden kan al vanaf 12 weken zwangerschap. Ik adviseer om rond 20 weken te starten — dan haal je er het meeste uit en krijg je begeleiding tijdens een groot deel van je zwangerschap, van veranderingen in je lichaam tot de voorbereiding op de bevalling en kraamtijd.

Veel zorgverzekeraars vergoeden de zwangerschapscursus (deels) vanuit de aanvullende verzekering. Dit verschilt per verzekeraar en polis, dus controleer de voorwaarden van jouw polis. Twijfel je? Stuur me gerust een bericht, dan denk ik met je mee.

Ja, zeker. Zwanger zijn terwijl je al een gezin hebt vraagt iets anders van je lichaam en energie. Tijdens de cursus sta je bewust stil bij deze zwangerschap en is er ruimte om ervaringen te delen met vrouwen in dezelfde fase.

Ik begeleid je opnieuw richting de bevalling: wat ging de vorige keer goed, wat wil je anders, en zijn er nog twijfels of spanningen? Ook bij klachten sta ik voor je klaar — tijdens én na je zwangerschap.

Geen probleem. Je ontvangt de informatie over het thema van de week digitaal. En ik kan je oefeningen voor thuis geven zodat je kunt blijven bewegen en ontspannen.

Nee, de partnerles boek je apart. Bekijk Bevallingsvoorbereiding.

De groepen zijn klein: maximaal 10 vrouwen. Zo is er volop ruimte voor persoonlijke aandacht én voor gezelligheid en contact onderling. Er is een gezamenlijke WhatsApp-groep waarin we de hele periode in contact blijven, ervaringen delen en elkaar tips geven.

Ja, dat kan zeker. Als gespecialiseerd pre- en postnataal trainer stem ik de oefeningen af op wat voor jouw lichaam veilig en verantwoord is. Daarnaast werk ik samen met bekkenfysiotherapeuten in de regio, zodat ik je indien nodig kan doorverwijzen.

Tot ongeveer 6 maanden na je bevalling. Je volgt eerst een aantal individuele lessen Core Herstel Training, op de dagen die jou uitkomen, en sluit daarna weer aan bij je vaste groep om de laatste thema’s rond je herstel en de nieuwe fase als moeder te bespreken.

Er zijn lessen overdag en een beperkt aantal plekken in de avond. Zodra er voldoende aanmeldingen zijn, start een nieuwe groep — meld je dus tijdig aan. Bekijk het weekrooster voor de lestijden.

Overleg met je werkgever of je (deels) onder werktijd kunt deelnemen. Veel werkgevers zien het belang van een fitte, ontspannen zwangerschap.

Nee, de onderwerpen die aan bod komen zijn grotendeels anders. Tijdens de zwangerschapscursus doe je bovendien oefeningen gericht op spierkracht, ademhaling en ontspanning. Bij Centering Pregnancy draait het juist om de gezamenlijke zwangerschapscontroles bij de verloskundige. De twee vullen elkaar dus goed aan.

Je 15 strippen worden vooraf ingepland op je vaste wekelijkse plek. Kun je een keer niet? Meld je tot 12 uur van tevoren af, dan blijft de strip tegoed. Bij latere afmelding (of no-show) wordt de strip in rekening gebracht.

Is je kaart op? Dan schaf je een nieuwe kaart van 15 strippen aan, te gebruiken voor én na je bevalling.
De strippenkaart kan je ook inzetten voor de Core Herstel Training-lessen.