Deze oefeningen kan je tussendoor doen tijdens een dag met veel computerwerk, als rustmoment na een drukke dag of wanneer je veel druk/stress ervaart en het goed is om je hoofd en lijf even te ontspannen. Zorg ervoor dat [...]
Deze korte ontspanningsoefening helpt je om te voelen waar spanning in je lijf zit. Om je brein even tot rust te laten komen maar bijvoorbeeld ook als korte pauze tijdens een drukke werkdag. Kom op een stoel zitten of [...]
Druk, moe, pijn in je nek en schouders… Veeleisend werk, ambitieuze doelen, overvolle agenda’s en drukke werkdagen en weekenden kunnen ervoor zorgen dat je lichaam te vaak in opperste staat van paraatheid is. Je lichaam staat dan continue in een [...]