Vitamine D zorgt ervoor dat calcium kan worden opgenomen uit voeding. Calcium is nodig voor de groei en behoud van sterke botten. Daarnaast zorgt vitamine D voor een goede werking van onze spieren en immuunsysteem. Wist je dat o.a. [...]
Vermijd zoveel mogelijk snelle koolhydraten en toegevoegde suikers. Overal zit tegenwoordig suiker in. Suiker wordt in je lichaam omgezet in glucose. Dit is een brandstof die je lichaam nodig heeft om dagelijks te kunnen functioneren. Maar probeer de toegevoegde [...]
We hebben het allemaal hartstikke druk en leven soms van de ene naar de andere afspraak, deadline, sociale verplichting, etc. waardoor we soms vergeten om goed voor onszelf te zorgen. Hieronder 7 tips om een moment voor jezelf te pakken, [...]