Zwangerschapsyoga houdingen voor thuis
Kat / Koe Glijbaanhouding (evt met rolletje onder de voeten) Kindhouding (evt. met rolletje onder de voeten) Vlinderhouding Geknielde houding Krijger
Stoelyoga, ontspanning voor je lijf en hoofd
Deze oefeningen kan je tussendoor doen tijdens een dag met veel computerwerk, als rustmoment na een drukke dag of wanneer je veel druk/stress ervaart en het goed is om je hoofd en lijf even te ontspannen. Zorg ervoor dat [...]
Korte ontspanningsoefening
Deze korte ontspanningsoefening helpt je om te voelen waar spanning in je lijf zit. Om je brein even tot rust te laten komen maar bijvoorbeeld ook als korte pauze tijdens een drukke werkdag. Kom op een stoel zitten of [...]