In bed blijven De eerste dagen na je bevalling is het belangrijk om echt zoveel mogelijk in bed te blijven liggen. Je lichaam heeft rust (en slaap) nodig om te herstellen van de bevalling. Je lijf zal waarschijnlijk beurs [...]
Je bent nu waarschijnlijk veel meer uit bed en druk in de weer met je baby/kids. Let erop dat je een goede houding hebt tijdens het verzorgen van je baby om lage rugklachten of pijn in je nek en [...]
Herstel en klachten Een zwangerschap en een bevalling zijn een enorme klus voor je lichaam. Er bestaat veel informatie over de zwangerschap en bevalling maar er is maar weinig te vinden over de periode na de bevalling. Deze periode [...]
Tijdens mijn trainingen hebben we het er al wel eens over gehad, Mombrains. Vaak doen we het af met een geintje, hebben alle zwangeren en moeders last van, zijn gewoon de hormonen, komt hopelijk ooit wel weer goed, etc. Maar [...]
Een kind krijgen is een ingrijpende gebeurtenis. Je lijf verandert, hormonen kunnen je flink uit balans brengen en je hebt ineens een enorme verantwoordelijkheid als ouder. Jouw kleintje vraagt veel zorg en aandacht en zelf ben je nog volop [...]