ViefCoaching

Personal Training

  • Vooraf een gratis en vrijblijvend intakegesprek.
  • We stellen samen realistische en haalbare doelen op die jij graag wilt bereiken. Dit kan zijn; jezelf weer fit en energiek voelen, conditie opbouwen en sterker worden, extra trainen op balans en coördinatie, zo fit mogelijk blijven tijdens je zwangerschap, conditie en kracht opbouwen na je bevalling, etc.
  • Ik stel een trainingsplan op en we gaan samen sporten waarbij ik je motiveer, aanmoedig en uitdaag om jouw doel te bereiken.
  • Ik pas de trainingen aan op jouw leeftijd en huidige conditie en er is veel tijd en aandacht voor evt. klachten en beperkingen. Ik zorg ervoor dat je verantwoord en veilig kan sporten.
  • Ik geef je tips en adviezen op het gebied van bewegen, voeding, slaap en stressmanagement om jouw leefstijl verder te optimaliseren.
  • We bepalen samen hoe vaak je wilt komen sporten, 1 x per week, 2 x per week, 1 x per 2 weken en dit 2 maanden lang of juist 6 maanden. Natuurlijk is dat ook afhankelijk van jouw doel dat je wilt bereiken.
  • We kunnen bij jou thuis trainen, buiten in het park bij kasteel Henkenshage of in mijn werkruimte bij Cultureel Centrum Mariendael.
  • Tarieven zijn op aanvraag, bel of mail gerust voor meer informatie.

Leefstijlcoaching

  • Vooraf een gratis en vrijblijvend intakegesprek.
  • We bespreken jouw huidige leefstijl en stellen samen realistische en haalbare doelen op. Dit kan zijn; jezelf weer fit voelen, meer energie verkrijgen, afvallen of juist aankomen in gewicht, minder stress ervaren en meer ontspannen, een fitte en gezonde zwangerschap doormaken, etc.
  • Ik maak een persoonlijk leefstijlplan en geef je informatie, opdrachten en/of oefeningen mee voor thuis. Je gaat daar zelf mee aan de slag en ik ben telefonisch en per mail bereikbaar als je hulp en tips nodig hebt.
  • We zien elkaar tijdens de coaching sessies en bespreken dan uitgebreid hoe het met jou en je doelen gaat en kijken waar je nog hulp bij nodig hebt om jouw doelen zo optimaal mogelijk te bereiken. Ik pas evt. je leefstijlplan aan en geef je nog extra informatie en opdrachten mee voor thuis.
  • We bepalen samen hoeveel coaching sessies je wilt plannen, 1 x per week, 1 x per 2 weken of 1 x per maand en in totaal 3x of b.v. 6x. Dit is ook afhankelijk van het doel dat je wilt bereiken.
  • De coaching sessies kunnen bij jou thuis plaats vinden of in mijn werkruimte bij Cultureel Centrum Mariendael.
  • Tarieven zijn op aanvraag, bel of mail gerust voor meer informatie